Высокий уровень холестерина

холестерин

Высочайший уровень холестерина нередко именуют заболеванием старых либо тучных людей. Практически, у юных людей и худеньких людей также быть может уровень холестерина выше обычных пределов. Как вышло? Ну, вам принципиально знать, что вызывает увеличение уровня холестерина, чтоб выяснить, как велик ваш риск, также избежать риска осложнений в дальнейшем.

Функция холестерина в организме

Холестерин — это белоснежное жироподобное воскообразное вещество. Холестерин распространяется по всем клеточкам организма. Человеческий организм по сути производит собственный свой припас холестерина в печени . Тем не наименее, большая часть нашего употребления холестерина может поступать из каждодневного питания.

Холестерин не постоянно вредоносен. По сути, нам нужен холестерин, чтоб сформировать клеточки и сохранить его здоровым. Не считая того, холестерин также нужен организму для выработки гормонов (кортизола, тестостерона и эстрогена), витамина D и желчных кислот. Каждое из этих веществ, непременно, имеет свои надлежащие роли и достоинства для физического здоровья.

Типы холестерина

Холестерин не движется один в крови. Холестерин будет сочетаться со особыми белками, чтоб потом течь в крови. Сейчас композиция холестерина и белка именуется липопротеином.

Существует три типа липротеинов, которые несут холестерин по всему телу, в том числе:

1. Липопротеин низкой плотности (ЛПНП) либо нехороший холестерин

Молвят, что холестерин ЛПНП вредоносен, поэтому что он может вызвать закупорку артерий (склероз), если в крови очень много. Нехороший холестерин ЛПНП является предпосылкой инфаркта либо сердечных болезней.

2. Липопротеины высочайшей плотности (ЛПВП) либо неплохой холестерин

Молвят, что холестерин ЛПВП неплох, поэтому что он помогает печени расщеплять ЛПНП, превращая его в желчь, до этого чем вымывать из организма. Проще говоря, холестерин ЛПВП помогает понизить уровень отвратительного холестерина в организме.  В итоге очистите кровяные сосуды от отложений холестерина. 

3. Липопротеины весьма низкой плотности (ЛПОНП)

ФИЛЬМЫ ПОХОЖИЕ НА ЛПНП Этот липопротеин содержит много жира, именуемого триглицеридами.

Т rigliserida представляет собой тип жира , который является полезным в качестве запасной энергии , когда глюкоза ( уровень сахара в крови) в качестве основного источника первичной энергии была исчерпана. Этот тип жира делается из товаров с высочайшим содержанием жиров и пищевых источников углеводов.

Высочайший уровень ЛПОНП может вызвать блокирование кровеносных сосудов и вызвать разные сердечно-сосудистые заболевания.

Каковой обычный уровень холестерина?

Высочайший и маленький уровень холестерина Вы сможете выяснить лишь при помощи постоянных проверок холестерина при помощи теста липидного профиля. Испытания профиля липидов могут показать общий холестерин, ЛПНП, ЛПВП и триглицериды.

Какие уровни холестерина числятся нормальными, рискованными и высочайшими? Последующее управление.

1. Общий холестерин

  • Обычный : 200 мг / дл либо ниже
  • Граница : от 200 до 239 мг / дл
  • Высота : 240 мг / дл и выше

2. ЛПНП (нехороший холестерин)

  • Обычный : 100 мг / дл либо ниже
  • Граница : от 130 до 159 мг / дл
  • Высота : 160 мг / дл и выше

3. ЛПВП (неплохой холестерин)

  • Совершенно : 60 мг / дл и выше
  • Нормально : 40 мг / дл и выше для парней и 50 мг / дл и выше для дам
  • Маленький : 39 мг / дл и ниже

4. Триглицериды

  • Обычный : 149 мг / дл либо ниже
  • Граница : от 150 до 199 мг / дл
  • Высота : 200 мг / дл и выше

По данным Американской кардиологической ассоциации, для вас нужно инспектировать уровень холестерина не пореже 1-го раза в 5 лет. Не только лишь предки, да и юные старые люди 20 лет должны были также начать обыденную проверку на холестерин.

Вы сможете проверить уровень холестерина в наиблежайшей поликлинике, поликлинике, поликлинике либо лаборатории. По сути, вы также сможете проверить себя дома при помощи отдельного инструмента для проверки холестерина.

Каковы последствия, если холестерин увеличивается?

Холестерин играет важную роль в поддержании разных функций организма. Тем не наименее, уровни все еще должны поддерживаться в балансе. Не наименее, наиболее того чрезвычайно.

Когда холестерин увеличивается, жир может скапливаться и оседать в кровяных сосудах, что в итоге перекрывает кровоток. Засорение кровеносных сосудов в течение почти всех лет может прирастить риск  сердечного приступа . Не только лишь это. Высочайший уровень холестерина также может вызвать нарушение кровотока в мозге, что может вызвать инсульт.

Разные предпосылки высочайшего уровня холестерина

По сути, есть много вещей, которые могут быть предпосылкой высочайшего уровня холестерина. Начиная с каждодневных привычек, которые по сути можно предупредить до определенных болезней. Что вы испытали?

1. Возраст

Предпосылкой высочайшего уровня холестерина, которого недозволено избежать, является возраст. Чем старше мы становимся, тем выше уровень отвратительного холестерина. На это оказывают влияние конфигурации в функции организма и метаболизм, который миниатюризируется.

Потому логично, что у большинства  старых людей уровень холестерина ЛПНП выше, чем у деток младшего возраста. Обычно, уровень ЛПНП начнет расти опосля того, как для вас исполнится 20 лет.

2. Каждодневная пища

Пища в ресторанах резвого питания, которую мы нередко покупаем, застревая во времени, быть может предпосылкой неизменного высочайшего уровня холестерина.

Да! Как фаст-фуд, так и закуски из больной еды,  такие как упакованные картофельные чипсы, обычно содержат много калорий, соли, сахара, насыщенных жиров и транс-жиров. Чтоб уровень холестерина не повышался, постарайтесь противостоять желанию употреблять эти продукты.

3. Ленивое движение

Сколько времени вы проводите, спя либо сидя без дела, просто проверяя собственный мобильный телефон, глядя телек либо играя в игры?

Берегись! Ленивые привычки к движению либо малая физическая активность — это причина того, что у вас есть большенный шанс испытать высочайший уровень холестерина. В особенности, если вы не обращаете внимания на еду, которую вы едите любой денек. Как следует, жировые отложения будут продолжать оседать в сосудах, а не сжигаться в итоге занятий спортом.

4. Лишная масса тела

Лишний вес может прирастить риск сердечных болезней, вызванных увеличением уровня холестерина. Лишний вес сам по для себя быть может вызван почти всеми причинами, начиная от неверного питания и заканчивая ленивыми физическими упражнениями.

С этого момента пытайтесь поддерживать безупречную массу тела, чтоб уровни неплохого и отвратительного холестерина в организме оставались размеренными. Таковым образом, ваш риск появления разных приобретенных болезней в дальнейшем также ниже.

5. Курение и алкоголь

Дым и токсины в сигаретах могут быть предпосылкой увеличения уровня холестерина, превосходящего разумные пределы.

Как активные, так и пассивные курильщики подвергаются высочайшему риску закупорки артериальных артерий, что может привести к разным дилеммам с сердечком, таковым как  высочайшее давление крови  и  диабет .

Кроме курения, для вас также нужно кинуть пить алкоголь. Если употреблять в лишних количествах, алкоголь также может вызвать холестерин ЛПНП и ваш триглицерид резко вырастет.

6. Некие заболевания

Иной предпосылкой высочайшего уровня холестерина является история заболевания, которая у вас есть. Некие из их похожи на:

  • диабет
  • Заболевания печени и почек
  • Высочайшее давление крови (гипертония)
  • Расстройства щитовидной железы

Определенные лекарства могут также вызвать повышение отвратительного холестерина и уменьшить неплохой холестерин. Некие из этих препаратов включают прогестины, анаболические стероиды и кортикостероиды.

7. Генетическая история

Чувствуете, что вы не сделали выше, но холестерин все еще высок? Может быть, предпосылкой вашего высочайшего уровня холестерина является генетическое наследие от родителей, бабушек и дедушек. С мед точки зрения, высочайший уровень холестерина, вызванный генетикой, именуется семьей гиперхолестеринемии (FH).

Генные мутации, унаследованные от родителей, могут надзирать каждую клеточку нашего тела, потому они не могут стремительно избавиться от холестерина ЛПНП, также могут привести к тому, что печень производит очень много ЛПНП.

Потому, если у ваших родителей либо бабушек и дедушек высочайший уровень холестерина, склероз, сердечный приступ либо погибель от неожиданной сердечной дефицитности в возрасте до 50 лет, для вас следует немедля проверить это . Он призван узнать, какой риск вы унаследовали от этих рисков, и избежать заморочек, которые могут появиться в дальнейшем.

Четкие советы, чтоб уровень холестерина не был высочайшим

Самый действенный метод поддерживать обычный уровень холестерина — это вести здоровый стиль жизни. Вы сможете начать с:

1. Мудро выбирайте пищу

Ваша каждодневная пища оказывает влияние на работу вашего тела. Потому опасайтесь товаров, которые содержат насыщенные жиры и транс-жиры.

Ешьте продукты с высочайшим содержанием клетчатки. Клетчатка может посодействовать понизить уровень вредного холестерина в крови. Не запамятовывайте также о равновесном питании, которое включает углеводы, белки и полезные жиры.

Кроме того, чтоб быть усмотрительным в выборе товаров, вы также должны быть мудрейшими в обработке их. Опасайтесь обработки еды методом жарки. Будет лучше, если вы будете обрабатывать наиболее здоровые продукты, такие как жарение на пару, варка на пару либо варка.

2. Будь прилежным в спорте

Спорт либо физическая активность с умеренной интенсивностью могут посодействовать прирастить ЛПВП при одновременном понижении ЛПНП в крови. Занимайтесь спортом около 30-60 минут в денек.

Не надо ходить в спортзал, вы сможете заниматься разными видами спорта, которые для вас вправду нравятся. Если для вас нравится кататься на велике либо плавать, не смущяйтесь созодать это. Буквально так же, если вы любите ходить либо кататься на велике.

Ключ один, сделайте ваше тело активным любой денек. С активными ходами. Ваше тело будет пробовать спалить калории и жир, который оседает в организме. Физические упражнения не только лишь делают лучше ваше тело, да и помогают для вас набрать безупречный вес.

3. Кинуть курить

Курение может понизить уровень ЛПВП в организме, потому уровень ЛПНП может продолжать расти. Эта вредная привычка может также разрушить стены ваших кровеносных сосудов. Вот почему вы должны бросить курить, если желаете избежать разных болезней, вызванных высочайшим уровнем холестерина.

Кроме курения следует также понизить потребление алкоголя. Большая часть потребления алкоголя также может привести к повышению ЛПНП в крови.

4. Прием колесетрола

Время от времени принятия здорового вида жизни недостаточно для понижения уровня холестерина. Если ваш доктор прописывает определенные лекарства, которые посодействуют понизить уровень холестерина, принимайте их часто. Не запамятовывайте, уравновешивайте это также, придерживаясь здорового вида жизни.

Вы также должны надзирать уровень холестерина, проходя постоянные проверки. Не только лишь взрослые, проверки холестерина также должны быть изготовлены на деток, которые имеют высочайший уровень холестерина в семье. Это полезно для предотвращения осложнений из-за высочайшего уровня холестерина в дальнейшем.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *