В чем разница между стрессом и депрессией? Распознать симптомы

 Распознать симптомы стресса и дипрессии

Стресс и депрессия

Почти каждый испытал стресс . Стресс нормален и полезен для вас в определенных ситуациях. Когда у вас стресс, например, из-за кучи работы или из-за того, что вы планируете свадьбу, вам будет все чаще приходиться фокусироваться на проблемах и повышать производительность. Тем не менее, вы должны быть осторожны, потому что, если вы пережили стресс, вы можете страдать от депрессии . Даже в некоторых случаях депрессия может возникнуть без стресса.

Стресс и депрессия часто используются мирянами как взаимозаменяемые термины. На самом деле, эти две вещи имеют принципиальные различия. Как это работает стресс и депрессия не то же самое, то реакция также будет отличаться. Если не обращаться должным образом, депрессия может поставить под угрозу психическое здоровье, физическое, для жизни. Поэтому важно, чтобы вы осознали разницу между стрессом и депрессией, чтобы вы могли правильно позаботиться о себе, пока не стало слишком поздно.

В чем разница между стрессом и депрессией?

Стресс, как правило, начинается с ощущения чрезмерного давления извне и внутри кого-то, кто продолжается в течение длительного времени. Стресс может побудить вас быть более склонными к вызовам, но он также может сломить ваше настроение. Это потому, что у всех разные механизмы борьбы со стрессом.

Когда вы в стрессе, ваше тело читает атаку или угрозу. В качестве механизма самозащиты организм вырабатывает различные гормоны и химические вещества, такие как адреналин, кортизол и норэпинефрин. В результате вы почувствуете прилив энергии и повышенную концентрацию, чтобы вы могли эффективно реагировать на источники давления. Тело также автоматически отключит функции организма, которые не нужны, такие как пищеварение. Однако, если стресс возникает в моменты, когда это нежелательно, кровь будет течь к частям тела, которые полезны для физической реакции, например, к ступням и рукам, так что функция мозга снижается. Вот почему многим людям трудно думать ясно, когда они находятся в состоянии стресса.

В отличие от стресса, депрессия является психическим заболеванием, которое отрицательно влияет на настроение, чувства, выносливость, аппетит, характер сна и уровень концентрации страдальцев. Депрессия не является признаком несчастья или дефектов характера. Депрессия не является естественным состоянием, таким как стресс или паника. Люди, которые страдают от депрессии, обычно чувствуют потерянный энтузиазм или мотивацию, постоянно грустят и терпят неудачу и легко устают. Это состояние может длиться от шести месяцев и более. Таким образом, людям, которые страдают от депрессии, обычно трудно заниматься своими повседневными делами, такими как работа, еда, общение, учеба или вождение в обычном режиме. Любой может впасть в депрессию, особенно если в вашей ближайшей семье есть история депрессии. Исследования также показывают, что женщины подвержены большему риску развития депрессии, чем мужчины.

Симптомы стресса

Стресс может случиться с кем угодно, включая детей школьного возраста. Посмотрите на следующие симптомы депрессии, чтобы узнать, если вы испытываете стресс или депрессию.

  • Трудно спать
  • Потеря памяти
  • Нарушения концентрации
  • Изменения в диете
  • Легко злится и обижается
  • Часто нервничаю
  • Чувствовать себя перегруженным работой в школе или офисе
  • Чувство боязни не справиться с задачами

Симптомы депрессии

Признаки депрессии намного сложнее, чем симптомы стресса. Его внешний вид может быть постепенным, поэтому трудно понять, когда впервые появляется депрессия. Ниже приведены различные депрессивные симптомы, которые обычно возникают.

  • Выйти из социальной и семейной среды
  • Чувствовать грусть, как будто больше нет надежды
  • Потеря энтузиазма, мотивации, энергии и выносливости
  • Сложно принять решение
  • Ешьте меньше или больше, чем обычно
  • Спите меньше или дольше, чем обычно
  • Сложно сосредоточиться
  • Трудно запомнить
  • Чувство вины, неудача и одиночество
  • Негативные мысли постоянно
  • Легко разочарован, зол и обижен
  • Сложно проходить ежедневные мероприятия
  • Потерял интерес к вещам, которыми обычно пользуются
  • Мысль о самоубийстве

Как бороться с депрессией

Если вы обнаружите, что у вас депрессия, вы должны немедленно принять меры. Депрессия — это болезнь, которую можно вылечить, если лечение правильное. Однако, депрессия не может быть вылечена одной только вами. Вам нужна помощь от других. Попробуйте провести консультацию с психологом или психиатром. Вас также могут направить на различные виды терапии, такие как поведенческая когнитивная терапия (КПТ) и психотерапия.

Чтобы помочь вам справиться с тревогой или погрузиться в затяжную грусть, решением проблемы может быть лечение антидепрессантами и седативными средствами. Снотворные препараты также могут быть предложены тем из вас, кто страдает бессонницей или испытывает трудности с засыпанием. Помните, что депрессия — это не ваша вина, но вы можете с этим бороться. Расскажите о своей ситуации честно близким людям, чтобы они могли поддержать вас и помочь вам быстрее восстановиться.

Каковы опасности, если депрессия не лечится?

Не стоит недооценивать или позволять депрессии просто так, потому что воздействие очень опасно. Различные исследования обнаружили очень тесную связь между депрессией с заболеванием печени и сердечной недостаточностью . Кроме того, исследования также показывают, что люди, страдающие депрессией, на 58% более склонны к развитию ожирения из-за резких изменений в питании и отсутствия физических упражнений. Если не принимать всерьез, депрессия в молодом возрасте может снизить способность мозга и увеличить риск развития болезни Альцгеймера и инсульта .

В некоторых случаях те, кто был в тяжелой депрессии, как правило, пытаются покончить жизнь самоубийством. Итак, пришло время серьезно относиться к стрессу и депрессии. Признайте разницу и немедленно справьтесь со стрессом и депрессией, пока не стало слишком поздно.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *