Вещи, которые вы не должны говорить депрессивным людям

депрессия

Когда кто-то в вашей жизни находится в депрессии, что бы вы сказали, чтобы помочь ему? 

Вы, кто знает и любит кого-то, кто находится в  депрессии, обычно не хотят ничего, кроме как помочь, и в этом нет ничего плохого. Однако во времена депрессии часто даже из лучших побуждений могут быть неприятные последствия.

«Люди до сих пор не имеют четкого представления о психической болезни» , сказала Кэтлин Brennon, представители депрессии Альянса, рассказал о здоровье. Иногда люди вокруг вас говорят: «Не грусти все время, будь немного сильным». Для того, кто находится в депрессии, нет ничего хуже, чем слышать подобные комментарии. Для вас важно знать, что депрессия — это не просто чувство расстроенности или грусти.

Смущение и грусть — человеческие чувства, и у всех нас они есть. Но депрессия — это реальное заболевание, которое длится неделями или даже годами, что может даже привести к риску самоубийства . Депрессия — это не временные перепады настроения .

Мы знаем, что вы хотите помочь, но есть правильные и неправильные способы; один неверный шаг, принижение чьей-то депрессии может усугубить состояние — стать более изолированным и усугубить ощущение, что его неправильно понимают глупые комментарии или вопросы, брошенные друзьями или членами семьи.

Вот 8 комментариев, которые вы определенно хотите избежать — даже если намерения хорошие — чтобы не ухудшать положение человека, который уже чувствует себя плохо.

Не говори этого, если хочешь помочь подавленным людям

1. «Всегда есть люди, которые страдают больше, чем вы»

Или «Ну что я могу сделать. Жизнь несправедлива » или « Взгляни с положительной стороны, по крайней мере, тебе все еще дают здоровое тело».

Это очень верно, но знание того, что у некоторых людей есть ожоги третьей степени, не делает пациентов с ожогами первой степени менее болезненными; проблемы, которые есть у других людей, не делают ваши проблемы просто исчезающими.

«Депрессия является очень распространенным расстройством», — сказал доктор. Upworthy цитирует Гарольда Кенигсберга, психиатра и профессора психиатрии из Медицинской школы Икан на горе Синай в Нью-Йорке . Он объяснил, что примерно 1 из 4 женщин и 1 из 6 мужчин в какой-то момент своей жизни страдают от тяжелой депрессии. Эта статистика означает, что для всех нас вполне возможно знать кого-то, кто имел дело с депрессией в какой-то момент своей жизни.

Просто скажите это: «Вы не одиноки. Я здесь для тебя.»

2. «Ах … это только твои чувства».

Да, депрессия связана с перепадом настроения. Но это не так просто. Депрессия — это не просто временное колебание настроения, это состояние вызвано гормональным дисбалансом в мозге. Этот комментарий показывает, что люди, страдающие от депрессии, имеют контроль над своими страданиями — что, если они приложат мало усилий, чтобы мыслить позитивно, они будут чувствовать себя лучше. Это также недооценивает реальную физическую боль, которая может быть вызвана депрессией.

Просто скажите это: «Я вижу, что в последнее время у вас трудные времена, и ваша ситуация заставляет меня беспокоиться. Я могу чем-нибудь помочь? «

3. «Не о чем беспокоиться, все будет хорошо».

Депрессивный человек чувствует грусть или плохое из-за многих вещей, но эти вещи не вызывают их депрессию. Депрессия не всегда вызвана определенными травмирующими событиями или грустью. Иногда депрессия просто случается; не делает это менее серьезным.

Этот совет может вызвать взрыв тревоги у человека. Опять же, если предположить, что депрессия связана с определенным событием или вызвана определенным событием / травмой, это превращает ее в пищу для вашего желания попытаться понять и сопереживать людям, которые вам дороги.

Просто скажи так: «Извини, я не понял, что ты страдаешь. Я хотел бы провести время с тобой, и я более чем готов быть твоим «мусорным баком», чтобы выплевывать вещи. Кофе, хорошо? », Или« Было ли когда-нибудь желание обратиться за помощью? »

4. «Это то же самое, я был в депрессии из-за […]

Если вы действительно запутались в депрессии и вынесли ее, то услышать этот комментарий от кого-то, кто имеет такой же опыт, может быть очень значимым для того, кто чувствует, что его никто не понимает, или стесняется говорить о своей ситуации.

Но если вы просто скажете это, чтобы «успокоиться», не зная точно, о чем кто-то подавлен, этот комментарий действительно может быть снисходительным. Чувство депрессии как здорового человека очень отличается от клинической депрессии: одно является хроническим заболеванием, которое может длиться ежемесячно или ежегодно, а другое — отдельным инцидентом, поэтому невозможно обобщить оба. Вы сталкивались с ситуациями, которые, по вашему мнению, были похожи / вызывали депрессию, например, оплакивали, но на самом деле вы не сталкивались с «призраком», который сдерживает депрессию людей каждый день.

Хотя они часто пересекаются, печаль при горе и депрессии — это не одно и то же. Депрессивные люди изо всех сил пытаются получить проблеск надежды ежемесячно и ежегодно, что вы действительно чувствуете, если у вас была клиническая депрессия.

Просто скажи так: «Я могу только представить, через что ты проходишь, но я постараюсь понять это настолько, насколько смогу. Мы можем и освободим вас от этих страданий «.

5. «Ах, как же ты в депрессии? Ты выглядишь хорошо / все время счастлив! «

Подобно тому, как вы выбираете фильтры, углы и освещение для своих селфи, депрессивные люди также корректируют свои «маски», когда они находятся в общественных местах, с теми, кто ближе к ним. Некоторые люди очень искусны в маскировке своей депрессии. Счастье легко подделать, потому что ваш друг / член семьи широко улыбается, не значит, что он не страдает в нем.

Просто скажи так: «Недавно я увидел, что ты немного другой. Что случилось? Как я могу помочь?» или «Я скучаю по тебе, давай выпьем кофе! »

6. «Просто скажите да, если вам нужна помощь».

Такие комментарии часто имеют хорошие намерения, но приводят к плохому концу. Если вы действительно хотите помочь, ваши действия должны соответствовать вашим словам. Для него важно знать, что вы на 100 процентов готовы поддержать и помочь ему, что вы делаете то, что обещаете. Если вы не выполняете обещания о совместном посещении торговых центров или проживании в его доме, ваша просьба проверить ситуацию на самом деле вызовет у него депрессию еще хуже (потому что он думает, что вы «просто дразнили его»).

Просто скажите это: «Вы когда-нибудь думали о получении помощи?» «Скажите, что я могу сделать сейчас, чтобы помочь вам». через все это «

7. «Чаще выходите из дома!» Или «Улыбайтесь, дедушка, время от времени».

Это показывает, что у вас есть простое и неправильное предположение о депрессии. Подобные комментарии — это все равно, что сказать кому-то со сломанной ногой: «Почему бы тебе не попробовать ходить?» Не относитесь к депрессии как к жизненному выбору, как если бы человек решил постоянно страдать. Никто не выбирает быть подавленным.

Просто скажи это: «Я ненавижу видеть, как ты страдаешь. Давайте возьмем новую кофейню возле офиса. Он сказал, вкусно! «

8. «Он сказал, физические упражнения или эта диета — это может вылечить депрессию. Вы пробовали это?

Мы часто думаем, что депрессия может легко исчезнуть, но депрессия является врожденным состоянием. Хотя физические упражнения могут помочь подавить плохое настроение, когда кто-то борется с депрессией, может быть слишком трудно даже встать с постели в течение нескольких дней.

По  словам Никки Мартинес, психолога и профессионального консультанта по клиническим вопросам, которого предупредила «Профилактика», предложение простых советов, таких как бег трусцой или поедание этого и того, что для излечения депрессии подразумевает, что подавленный человек может не использовать все, что он может вылечить, сказал Никки Мартинес, PsyD, психолог и профессиональный лицензированный консультант . «Комментировать это все равно, что говорить, что случившееся не вызвано дисбалансом в организме или обычными проблемами со здоровьем, когда на самом деле депрессия является хроническим заболеванием», — добавил Мартинес.

Принятие различных решений в будущем может помочь ему справиться с депрессией, но сначала им нужно прийти в себя, чтобы даже принять зрелое решение.

Просто скажи так: «Ты очень важен для меня. Ваша жизнь важна для меня. Когда вам захочется сдаться, скажите себе, что вы продержитесь еще один день, еще один час, еще одну минуту — сколько времени вы можете себе позволить »или« Я верю в вас, и я знаю, что вы можете через это пройти. Я всегда буду рядом с тобой ».

Что нужно иметь в виду, когда имеешь дело с человеком, страдающим депрессией?

Есть еще много слов или комментариев, которые могут оказать негативное влияние на человека, который находится в депрессии. Помните, депрессия — это не просто быстрая смена настроения. Депрессия является серьезным заболеванием, которое требует профессионального лечения. Протяни руку. Быть поддерживающим — это предлагать энтузиазм и надежду. Очень часто поддержка — это вопрос общения с человеком на языке, который он понимает и на который может ответить, находясь под давлением.

Помня эти советы, мы можем не только избежать неправильных слов, но и оставаться рядом с тем, кто находится в депрессии, говорит и делает правильные вещи.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *