Как не нанести вред здоровью при путешествии в жаркие страны

Зимой каждый из нас мечтает провести несколько дней на пляжах в жарких странах. Если вы просто устали и у вас сдают нервы, то перемена климата, отдых в другой обстановке, приятное общение с новыми людьми, вас отвлекут и расслабят.

Но если вы решились на такое путешествие, помните, что при перелете резкая перемена температуры воздуха не всегда будет положительно влиять на ваше самочувствие. Чтобы сохранить свое здоровье и обрести красивый, привлекательный вид в жарких странах, соблюдайте несколько правил.

Если дома у вас были проблемы со сном, то лучше взять с собой снотворные препараты легкого действия, чтобы первое время вы мягче реагировали на новый часовой пояс и новое время отхода ко сну.

Приготовьтесь и к длительному перелету в сидячем положении. Неподвижность в самолете может обернуться проблемами гипертоникам, диабетикам и людям с избыточной массой тела. Перед перелетом посоветуйтесь с вашим врачом. Возможно, вам назначат таблетку аспирина, чтобы кровь не застаивалась в конечностях.

В любом случае, вам желательно в самолете иногда встать и немного пройтись, поменять позу при сидении. В самолете всегда очень сухой воздух из-за включенного кондиционера, поэтому чаще заказывайте себе стаканчик минеральной воды. Из-за обезвоживания вы будете плохо выглядеть еще до прибытия на место проживания.

Первые 2-3 дня у вас могут быть проблемы с акклиматизацией. Возможно, появится невысокая температура. Это реакция вашего иммунитета на незнакомые микроорганизмы в новом климатическом поясе. Может дать сбой и желудочно-кишечный тракт после встречи с чужеродной кухней и незнакомыми блюдами.

Имейте при себе жаропонижающие таблетки и белый уголь. При попадании в жаркий и сухой климат старайтесь пить много минеральной воды. В процессе отдыха во влажном климате с сильно соленой морской или океанской водой у вас может возникнуть легкое першение в горле или небольшой кашель. Если в течение нескольких дней раздражение не прекратится, то, возможно, вы столкнулись с аллергией на соленый воздух. В этом случае желательно использовать антигистаминные препараты.

Старайтесь не находиться весь день на пляже: солнечные ожоги кожи могут привести к возникновению сыпи, волдырей, а также к слабости, ознобу и лихорадке.

Помните, что светловолосые люди со светлой кожей более восприимчивы к солнечным лучам. Прогуливаясь по территории, не забывайте надевать головной убор. Одежда должна быть легкой и из натуральных тканей.

Возвратившись домой, дайте себе возможность отдохнуть пару дней, выспаться и акклиматизироваться. Затем уже можно удивлять своим загаром друзей и сотрудников.

© 2017 — 2018, Nogtilak. Все права защищены.

Автор записи: Nogtilak

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *