Категории

Категории

Доставка ежедневно, пн.-пт. - с 10-00 до 20-00; сб., воскр. - с 10-00 до 18-00

Как избавиться от лишнего веса? Худеем с умом.

как избавиться от лишнего веса

 

Ну вот, не успела наступить весна, как Интернет переполнен всевозможными видами диет: от банальной гречневой и до самых экзотических. Например, как вам предложение худеть, ежедневно попивая раствор глины?

Коллеги на работе обсуждают модный фасон джинсов «скинни», что смотрятся чудесно лишь на стройных ножках. А по всему городу висят рекламные щиты фитнес-студий и тренажёрных залов, с которых умопомрачительные красотки беззаботно грызут зелёные яблоки и предлагают «особые программы для похудения».

Спокойно, только без паники и ажиотажа.

Конечно, скинуть пяток килограммов, накопившихся за зиму, стоит, но только не надо настраиваться на суровые голодовки и изматывающие многочасовые тренировки. Всё гораздо проще. Следует лишь немного пересмотреть свой рацион, режим, а самое главное — настроиться на позитивный лад.

Неужели возможно обойтись без пилюль, таблеток, кремов и прочих дорогущих «чудодейственных средств»?

Ответ однозначный — да, возможно!

Все обещания убрать 5-10-15 кг за неделю-полторы заканчиваются весьма плачевно для тех, кто в это поверил. Организм испытывает жуткий стресс и потом в бешеном темпе набирает потерянное, возвращая вам килограммы с лихвой.

Запомните, похудеть на 20 кг за 10 минут реально только в фотошопе.

Что же делать, чтобы грамотно избавиться от ненавистного лишнего жира, да так, чтобы он впоследствии не вернулся?

Вот простые правила здорового питания и образа жизни, способствующие эффективному похудению:

Замените большую часть простых углеводов на сложные

Вместо сладостей и мучного — орехи, бобовые и зерновые, на завтрак не бутерброд, а овсянка и т.п.

Совсем исключать жиры нельзя — иначе обеспечено ухудшение состояния кожи, волос, ногтей, будут гормональные сбои. Следует отдавать предпочтение растительным жирам.

Попробуйте дробное питание — есть часто, но немного.

Этот способ давно признан врачами, он не допускает переедания, защищает желудок от растягивания и ускоряет метаболизм — вот тут-то и начнётся сжигание лишнего жира;

Основной жиросжигатель в организме — мышцы, поэтому постоянно поддерживайте их в тонусе.

Пять минут зарядки, простейшие упражнения типа приседаний или прыжков перед едой, утренняя пробежка — всё это не требует титанических усилий и затрат, но даёт прекрасный эффект: подтянутое тело и заряд бодрости на весь день.

Мотивируйте себя.

Любое позитивное и приятное действие после физических упражнений закрепит результат на подсознательном уровне. Чашка кофе, массаж, любимая музыка, шоппинг — все то, что может порадовать вас. Но только сразу после тренировки!

Итак, худейте, но худейте правильно, с умом. Сделайте процесс похудения максимально приятным для себя, получайте хорошие эмоции, и организм не замедлит ответить вам долгожданным результатом.

Не надо резко стремиться к конечной цели. Лучше ставить перед собой реальные и легко выполнимые задачи. Не воюйте со своим телом, а любите и заботьтесь о нём.

© 2017, Nogtilak. Все права защищены.


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Партнеры

Партнеры

© Все права защищены 

CPASoft.ru and admitadgoods.ru

Яндекс.Метрика